Entspannungstechniken
Entspannungsmethoden bauen auf die Wechselwirkung zwischen
Geist und Körper auf. Sie sind schnell erlernbar und klar strukturiert.
Man versucht dabei über die Konzentration, körperliche Reaktionen
die einen Zustand der Entspannung begleiten, wahrzunehmen und anzuregen.
Entspannungstraining ist nicht nur kurzfristig, sondern auf lange Sicht
sehr wirksam. Der Körper wird auf Phasen der Entspannung trainiert
und lernt so besser, selbständig ein dauerhaft entspannteres
Körpergefühl zu erzeugen.